습관이 되기까지 걸리는 시간, 두 달

 

 

런던대 필리파 랠리 박사 연구팀의 연구결과에 따르면 

일상적인 행동 (일기 쓰기, 독서하기 등)을 습관으로 만드는 데 최소 21일이 필요 >> 일상적인 행동을 습관으로 21일!

신체 리듬과 관련된 행동 (새벽기상 등)을 습관으로 만드는데 최소 66일이 걸린다고 한다.  >> 생체리듬 변경 습관으로 66일!

 

항상 할 수 있다는 긍정적인 마인드를 습관으로 바꾸어,

이 글을 읽는 모든 분들이 모두 성공하는 삶을 사시길!